Твоя бывшая (да, привыкай теперь называть ее так) ушла от тебя и теперь ты остался наедине со стрессом? Научные факты помогут тебе исследовать эффективные и не очень способы борьбы с эмоциями.

1

Стратегия: Напиться и забыться
Эффективность: Низкая
Тебе может показаться отличной идеей пойти в бар и напиться, чтобы избавить себя от душевных страданий хотя-бы на ночь, но это не лучший шаг. «Когда ты в горе, ты делаешь необдуманные поступки и тратишь в два раза больше денег, чем в обычном состоянии», — говорят результаты исследования Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе. Более того, в некоторых случаях алкогольная интоксикация усугубляет отчаяние.

Стратегия: Оказаться в женской компании
Эффективность: Высокая
Когда ты расстаешься, тебе кажется, что ты никогда не найдешь замену тому, с кем ты встречался, но это не так, говорят результаты исследований в области эволюционной психологии. Это состояние похоже на период после увольнения с работы. «Чем больше вариантов замены ты возьмешь на прицел, тем легче тебе будет пережить расставание, — говорит психолог Карэн Перийу». Класс йоги, приложение Tinder или большое путешествие по Европе — двигайся туда, где есть женщины.

Стратегия: Поплакаться кому-то в жилет
Эффективность: Не работает
Исследователи Колумбийского Университета говорят, что после размолвки люди намеренно заталкивают себя в западню негативных эмоций. Вместо того, чтобы вспоминать с друзьями все хорошее, что было между тобой и твоей бывшей, подумай о ее плохих чертах. Может быть она слишком громко сморкается или любит выпить — все что угодно.Исследование в журнале Emotion показало, что намного легче выбраться из депрессии после расствания, припоминая все гадости, которые тебе приходилось терпеть.

Стратегия: Изгнать тоску железом
Эффективность: 100%
Физические упражнения — лучший способ прогнать горе из головы. При занятиях в тренажерном зале твой организм вырабатывает эндорфины, которые помогают притянуть хорошее настроение. С каждый подтягиванием тебе будет становиться легче. Начни работать с новыми тренажерами, занимайся часто и усердно. Спорт — лучшее лечение душевных травм.

Источник: mhealth.ru